Die Ja-Challenge: Ziele schneller erreichen
Wachse mit Spaß und Freude über Dich hinaus
Einen ganzen Tag lang sagst Du nur „Ja“ zu jeder Gelegenheit, die Dir Dein Umfeld bietet – eine solche Challenge kennst Du wahrscheinlich schon aus Filmen. Doch kannst Du Dir auch vorstellen, sie selbst durchzuziehen? Ich lege es Dir ans Herz, denn daraus ergeben sich wunderbare Erfahrungen und Du machst als Persönlichkeit ungeahnte Wachstumssprünge.
Die Challenge: mit einem „Ja“ durch Afrika
2014 bin ich für eine längere Auszeit alleine nach Südafrika geflogen. Vier Wochen später würde ein Freund hinzukommen, doch bis dahin war ich auf mich allein gestellt. Mein Plan für die ersten Wochen: ankommen, einen Job finden und auf ein paar Ausflügen die Gegend erkunden. Doch im Hostel abgekommen machte ich es mir erst einmal in meiner Komfortzone gemütlich. Auch am Folgetag zog ich mich zurück und verbrachte viel Zeit mit mir selbst. Das war schön, doch dafür war ich nicht hier! Ich wollte etwas erleben und dabei wachsen. Wenn ich so weiter machte, würde daraus nichts werden. Also schloss ich eine Vereinbarung mit mir selbst ab: Morgen stehe ich um 6 Uhr auf, gehe surfen und sage von da an den ganzen Tag lang aus vollem Herzen „Ja“ zu jeder Gelegenheit, die sich mir bietet.
Die Magie dieser Challenge ließ nicht lange auf sich warten. Am nächsten Morgen ging ich surfen und saß anschließend mit Blick auf das Meer beim Frühstück, als ein Mann auf mich zukam und meinte: „Hey, Du warst eben schon da draußen auf den Wellen, oder? Ich suche noch einen Lehrer für meine Surf-Schule. Genauso einen wie Dich brauche ich! Was sagst Du?“ Da war mein erstes „Ja“. Schon an Tag 2 hatte ich meinen Job und würde eine Woche später anfangen.
Wir saßen noch eine Weile da und unterhielten uns, als sich ein dritter Surfer zu uns an den Tisch setzte. Hier schienen sich alle zu kennen. „Das ist ein cooler Typ und bald neuer Surf-Lehrer hier bei uns“, warf mein neuer Arbeitgeber meinem Tischnachbarn zu, während er mir die Hand auf die Schulter legte. So kam ich erneut ins Gespräch und erfuhr, dass mein Tischnachbar seit vielen Jahren in Südafrika lebte. Er organisierte exotische Surftouren und lud mich kurzerhand ein, mich ihm anzuschließen.
Ich hielt mich an meine Abmachung mit mir selbst und sagte erneut „Ja“, ohne auch nur zu ahnen, was für eine außergewöhnliche Reise mich erwartete. Zwei junge Damen begleiteten uns, wir verstauten Gepäck und Surfbretter auf dem Dach eines Jeeps und waren damit insgesamt 6 Tage lang unterwegs. Dabei entdeckte ich verborgene Strände, paradiesische Landschaften und magische Orte, die ich alleine niemals entdeckt hätte. Nach einer Woche hatte ich mit einem zweifachen „Ja“ mehr erreicht, als ich es mir jemals erträumt hätte.
Raus aus der Komfortzone: Erreiche Deine Ziele mit der Ja-Challenge
Diese Erfahrung in Afrika hat mich persönlich unglaublich bereichert und mich meinen Zielen damals auf nahezu wundersame Weise nähergebracht. Und genau das kannst Du auch! Kennst Du diese Momente nicht auch, wo Du es Dir in Deiner Komfortzone bequem machst und Deine Herausforderungen gerne auf morgen verschiebst? Mit der Ja-Challenge gibst Du Dir selbst einen liebevollen Schubser, Deine Ziele zu erreichen.
Den Kern der Challenge hast Du begriffen: Jemand schlägt Dir etwas vor und Du sagst „Ja“ dazu, ohne Wenn und Aber! Damit Du dabei nicht nur Spaß hast, sondern Dich auch wirklich auf Deine Ziele fokussierst, solltest Du diese Challenge mit einem Partner machen, der Dich gut kennt und nur das Beste für Dich will. Er kann Dich nun Gelegenheiten aussetzen, die Dich wachsen lassen und Dich schließlich auf kurzem und intensivem Weg dorthin bringen, wo Du hinmöchtest. Gegen dieses spielerische Vorgehen hat selbst der hartgesottenste innere Schweinehund keine Chance, denn Du gibst Deinem wohlwollenden Partner ein Versprechen ab und gehst zu 100 Prozent all in.
Du merkst also: Es geht bei der Ja-Challenge nicht darum, wahllos verrückte Dinge zu tun, sondern genau das, was gut für Dich ist, worum Du jedoch sonst gerne einen Bogen machst. Vielleicht hast Du zum Ziel, Dich in den sozialen Medien zu zeigen, einen Vortrag zu halten oder eine wichtige Kontaktperson endlich anzusprechen, die für Dein persönliches Glück hilfreich sein kann? Du machst Schluss mit Ausreden und ständigem Aufschieben. „Ja!“ – dieses eine Wort verwandelt Dich zum Macher und beflügelt Dich, ein Resultat nach dem anderen zu schaffen und eine Delle in Dein Universum zu schlagen.
Blockaden durchbrechen, Ziele erreichen – ein intensiver Wachstumssschub
Aus langjähriger Coaching-Erfahrung weiß ich, dass viele Menschen – bewusst oder unbewusst – schon genau wissen, was sie für ihr Wachstum tun müssen und welche Schritte vor ihnen liegen, die sie ihrem nächsten Ziel näherbringen. Doch häufig schieben sie sie auf oder trauen sich nicht, den nächsten Schritt zu gehen aus Angst, es könnten unerwartete Dinge geschehen. Im Kopf spielen sie nun allerlei Szenarien durch, was alles schiefgehen könnte. Dieses Kopfkino hilft jedoch nicht weiter. Es lähmt und kann sogar dazu führen, dass wir resignieren und in Schockstarre verfallen.
Kennst Du solche Momente auch? Du hast eine Aufgabe, die Du früher oder später erledigen musst? Allerdings bereitet sie Dir Bauchschmerzen oder Du weißt an der ein oder anderen Stelle auf Anhieb nicht weiter. Also schiebst Du die Aufgabe erstmal auf. Doch in Deinem Hinterkopf bleibt sie bestehen. Mit jedem Tag, der vergeht und Deine Deadline näher rückt, werden die Bauchschmerzen intensiver. Schließlich ist der Zeitdruck so groß, dass Du Dich überwindest und Dich doch dransetzt. Und siehe da: Jetzt, wo Du einmal gestartet bist, ergeben sich die Dinge von ganz alleine und Du fragst Dich nur: Warum habe ich mich die ganze Zeit so verrückt gemacht?
Genau für solche Herausforderungen eignet sich die Ja-Challenge ganz wunderbar! Sie bringt Dich raus aus Deinem Kopf. Du machst Dir weniger Gedanken und lässt stattdessen Taten sprechen. Dabei kommst Du schnell in einen ganz natürlichen Flow, bei dem Dich eine Sache zur nächsten führt. Im Zentrum steht dabei: Komm ins Handeln und bleib in Bewegung. So ist ein positiver Nebeneffekt der Ja-Challenge, dass viele meiner Teilnehmer die Erfahrung machen: „Hey, es geht ja total einfach, wenn ich erst einmal loslege. In Wirklichkeit ist ja alles nur halb so wild und viel einfacher, als ich es mir die ganze Zeit vorstelle“. Anschließend brauchen sie gar keine Challenge mehr, sondern kommen von alleine immer wieder ins Handeln.
Die Challenge hat also eine starke, nachhaltige Wirkung. So ist es auch mir damals nach meiner Afrika-Reise ergangen. Mein Selbstvertrauen hatte sich deutlich gesteigert, denn ich wusste jetzt: Wenn ich „Ja“ sage und mich auf die Dinge einlasse, dann kann ich selbst große Herausforderungen ganz von alleine meistern und traue mir auf Dauer immer mehr zu.
Jetzt liegt es an Dir: Komm auch Du ins Handeln und sag „Ja“
Du spürst gerade, dass Dir eine Ja-Challenge auch ganz guttun würde? Doch Du bist Dir noch nicht sicher, wer Dein Partner sein kann? Dann melde Dich gerne bei mir! In meinem Mentoring-Programm stehe ich Dir bei der Ja-Challenge zur Seite und habe auch noch viele individuelle Herausforderungen für Dich in Petto, die Dich auf ähnliche Weise wachsen lassen. Sag „Ja“ zu Dir selber und gehe jetzt Deine Ja-Challenge an!